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口干舌燥流鼻血,除了多喝水,还应做什么

杨益达·生活·
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即便地处沿海,深圳的冬季也会很干燥。每次南下的冷空气经过千里跋涉,越过五岭,抵达深圳,气温和湿度双双下降之时,朋友圈就会出现感冒的朋友。

其实在来南方之前,印象中我似乎并没有过多的被干燥困扰过。当然这并不是说北方天气不干燥,而是当习惯了这边湿润的气候之后,开始变得对干燥更加敏感,也更多关注到干燥带来的不适。

湿度过低如何影响我们的生活?


湿度过高过低都会影响我们的生活,我们今天重点来说湿度低的影响。

当你在看天气预报的时候,可能听到过“森林火险等级”的预报信息,这其中决定等级评定的重要指标之一便是空气湿度。

湿度过低除了会对我们生活的环境造成影响,也会直接对我们的身体造成影响,首当其冲的就是我们鼻子。正常情况下,鼻粘膜通过不断的分泌液体来调节吸入空气湿度,并通过黏膜表面的纤毛过滤吸入的杂质。鼻腔是我们呼吸系统的第一道屏障。


当空气湿度过低,也就是我们所说的“天气干燥”时,鼻黏膜分泌液体不足,纤毛无法正常工作,呼吸道就很容易遭到细菌病毒侵袭,此时就会很容易得感冒或其他呼吸道疾病。

▲ 鼻粘膜工作示意图


另一方面,皮肤缺水也令人不适,而且还会影响颜值。干燥的空气还会引发静电现象,干扰你和对象或者宠物的亲密接触。

最适宜的湿度是多少?


一个比较常见的说法是 40-60%,但实际上其实并不存在一个四海皆准的适宜湿度,因为“适宜”这个词和季节有关,和所处地理位置有关,和生活习惯有关,也和个人体质差异有关。

就根据国家 GB/T18883-2002《室内空气质量标准》来看,夏季空调室内的建议相对湿度为 40-80%,冬季采暖室内相对湿度为 30-60%。由此可见,即便是国家标准,空气湿度的参考范围也是一个相对宽泛的区间。

其次,中国地域辽阔,气候环境差别也很大。生活在内陆地区的朋友和生活在沿海地区的朋友对于湿度的感受力一定是不同。比如我,习惯了南方气候以后,竟然开始不适应生活了 20 多年家乡秋冬季的空气了。

再一方面,每个人体质也有所不同。可能有的人对干燥更耐受,有个人是水做的,稍微干燥一点就难受;也可能有的人素质好,天气变化也不容易生病,有的人却稍不注意就会中招。

所以简单来说,在大致的参考数值下,只要不会感到身体不适,不会影响日常生活,那么这就是一个适合你的空气湿度。

冬季如何应对干燥?


对身体来说,干燥会加速身体水分流失,那么首先当然是要多喝水!热不热无所谓,反正多喝就对了。还有使用护肤品之类的。


对于比较重要的室内环境,就是要调节空气湿度了,当然这个方式其实很多,时下最流行的便是使用加湿器。如果不想用加湿器,其实给地面洒水,多养一些绿植都可以改善家中空气湿度状况。还有在家里放一盆水也不是不可以,因为理论上任何可以让水蒸发的方式都是在“加湿”,但问题在于蒸发速度,蒸发太慢或者蒸发量不够,对湿度影响也就比较小。

当然了,如果你的加湿需求是刚需,自然还是要选购一台加湿器比较合适。

▲ AIRMX 辅热冷蒸发加湿器


AIRMX 冷蒸发加湿器 拥有 1500ml/h 超大蒸发量的加湿器,辅热冷蒸发。
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加湿器有哪几类?


根据初中物理知识我们知道,水的蒸发速度与水的表面积、水的温度、空气湿度以及空气流过水表面的速度有关,加湿器的工作原理也都是基于此。

目前市面上的加湿器大体上有两类:声波雾化式和蒸发式。

声波雾化式加湿器(以下简称“雾化加湿器”)的核心组件是一个雾化片,通过高频振荡将水打散成非常细小的小液滴,并喷散到空气中,相当于增加了水和空气的接触面积,也就加速了水分的蒸发速度。

蒸发式加湿器是通过蒸发滤网以及风扇来加速水分的蒸发,蒸发滤网的内部通常有复杂的微孔结构,这种结构展开以后有非常大的面积,同样增加了水和空气的接触面积,加上风扇向蒸发网送风,从而加速水分蒸发。

▲ AIRMX 秒新加湿器的蒸发网

在蒸发式加湿器中,有一些款式还带有辅助加热功能,可以帮助提高蒸发效率。


不同加湿器的特点


雾化加湿器中的雾化片体积通常都不大,所以在体积和造型上雾化加湿器更有优势,可以做成桌面式,可以做成各种好看有趣的造型。而对蒸发式加湿器来说,蒸发网体积通常无法做的太小,所以产品体积通常也会更大一点。

在使用时,雾化加湿器是直接将水打散成小液滴,视觉效果上很加分,但是喷出的水滴如果没法全部蒸发,可能会打湿地面或者桌面,蒸发式加湿器则不会出现类似的问题。清洁保养方面,蒸发式加湿器会多一个步骤,因为除了清洗水箱还需要清洗蒸发网。

加湿器的加湿能力是通过蒸发量(单位:ml/h)来标注的,数值越大意味着加湿能力的绝对值越高。不过需要注意的是,反应到用户使用环节,加湿能力最终还是通过空气湿度来反应。

▲ AIRMX 秒新加湿器配有一个分体式温湿度计


对于加湿器来说,不同的产品还会有一些差异化的功能,例如辅助加热,紫外线除菌,智能湿度控制等等。这些都是一些锦上添花的功能,大家可以根据实际情况进行挑选。

几款热门加湿器


AIRMX 秒新

上面出现的 AIRMX 秒新是最近比较热门的一款辅热蒸发式加湿器,最主要的特点在于额定加湿量大,达到了 1500ml/h,并且拥有 7L 的大水箱,都是很不错的参数。

其次加湿能力比较智能,除了机身自带温湿度传感器,还配有一只分离式蓝牙温湿度计,可以更全面的监控房间内的湿度情况。而根据这些数据,加湿器则会自动调整风量和启停辅助加热,维持一个稳定的湿度。

另外 AIRMX 的一些操作体验也很好,比如蓝牙温湿度计放在机器识别区域即可自动快速配对,上加水方式,加水口自动升降都是非常便捷的使用体验。


零雾

零雾是小米生态链企业,这款加湿器和智米蒸发式加湿器长的基本一样,但是性能更强一点,带有辅助加热,加湿量可以达到 600ml/h。


零雾的体积是相对比较小巧的,最长的边只有 302mm,加水方式也是方便的上加水,并且可以添开水,既可以对水箱进行消毒,也可以提高蒸发效率。

价格也是小米系产品的特点和优势,这款零雾售价 699 元,是性价比不错的选择。

Dyson AM10

在家居空气质量管理领域,Dyson 是个绕不开的品牌。AM10 使用的雾化加湿方式,但特色在于结合了自家的气流倍增技术,也就是加湿器和无扇叶风扇的结合体,这个搭配从原理上优化了雾化加湿器的使用效果。不过按照 Dyson 一贯的做法,并没有标注出加湿量这一参数,只表示适用于 20㎡ 范围。另外就是价格上 Dyson AM10 依旧美丽,土豪们请上前一步。

飞利浦 HU5930

飞利浦这款冷蒸发式加湿器的价格也是比较高的,没有辅助加热,加湿量 500ml/h,4L 水箱。产品特色在于蒸发滤网同事带空气过滤功能,颗粒物 CADR 值 140m³/h。注意!根据官方信息,这里的 CADR 值不是 PM2.5,而是所谓 0.02 微米颗粒物,不要搞混了。简单讲就是这台加湿器无法替代空气净化器的作用。

一些加湿器的使用注意事项

加什么水?对于雾化式加湿器,当然是纯净水更合适,特别是水质比较硬的地区。这样可以减轻水箱结垢,减少清理工作。对于蒸发式加湿器,理论上也是纯净水更好,但是同时也看到有用户提到可能用自来水更优,因为自来水中的氯可以延缓细菌滋生。但不管用什么水,使用加湿器还是要勤清洁。

加湿器会造成湿度过高吗?首先价格稍高一些的加湿器都带有温湿度计,可以监测空气湿度,当湿度达到一定数值(一般是不超过 60%)就会停机,所以通常是不会湿度过高的。而如果是在空气非常干燥的环境下使用,比如 10-20% 这种,那么其实很多加湿器想要加湿到舒适数值是需要拼命工作的。所以湿度过高无需过多担心。

加湿器可否加精油?先说结论就是不适合混用。虽然工作原理上类似,但可以使用精油的香薰机和雾化加湿器主要有两点差别。一个是材质差别,加湿器通常是 ABS 材料,香薰机通常会采用抗腐 PP 材料,因为香薰精油有一定腐蚀性,会腐蚀 ABS 材料但 PP 材料不会。一个是雾化液滴的颗粒度,加湿器的雾化液滴通常比较“粗”,而香薰精油的雾化液滴更“细”。总之,对于正规品牌,只要产品说明可以用精油就可以用,没说就不要随意添加了。


最后,可以在评论和我们聊聊你是否也被干燥困扰,又是如何应对的。

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