和有些小可爱一样，我也是个不爱戴表的人。

倒不是觉得太受束缚，而只是简单的因为，常年在桌面办公，单纯就很讨厌手搁桌面的时候手表腕带硌手腕的那种感觉。

华为在发布会上发布了3款新WATCH GT系列新品，华为WATCH GT2 Pro ECG款，还有华为WATCH GT2 Pro运动款与时尚款，以及华为WATCH GT2保时捷设计版。后面两款都是之前在华为海外发布会上有亮相，所以华为WATCH GT2 Pro ECG款，算是真正意义上的首次亮相。

◎ EGC 版华为 GT2 Pro 支持心电图功能

在这一个星期之内，我仔细地体验了这块智能手表。不过在体验了7天行将要归还华为WATCH GT2 Pro时，我反倒又纳闷了：「恐怕真得买一块智能手表了。」

这一周时间内，华为WATCH GT2 Pro ECG款最大的影响，就是它让我更了解自己的身体。

我不是一个特别养生的人，和多数年轻人一样，我没有规律的作息习惯，也没有固定的运动计划，再加上「吃完上顿没下顿」的自制力，能坚持这么多年不猝死，凭的可能全是爹妈给的一个好基因了。

我当然也是有基础的生理知识储备的，我也知道规律作息、保持运动会让身体变得更好，但实际上，除了慢慢开始挂肉的肚子，我真没感觉到，晚睡晚起当一个快乐的宅男有什么不好的地方。我没有心慌气短，既然能还能坐这儿码字儿，当然也没有猝死过。

事实是，我们对人体的生理状态是没有直接的感知的。甚至连生理状态的表征，我们也多是无意识的——如果不是刻意地去数，你不会知道自己前一分钟的呼吸频率是多少，也不会知道自己此时此刻的心率值是多高，更不可能知道自己当前的血氧饱和度高低……

而华为WATCH GT2 Pro这种智能可穿戴设备存在的意义，就是把几乎不可读的生理状态，用传感器量化、用 APP 图形化，让普通人不需要借助精尖仪器，就可以像是看时间一样读自己的身体。

先不说数据本身在生理健康方面的意义，只是这图表和数据，其实对于我这种理工男来说就可以承载对人体生理的探索欲和好奇心的，就像面对一个被锁住螺丝的机壳时的小悸动一样。

前一晚熬夜折腾电脑晚睡，早上太困起不来床，早高峰开启一天12小时狂奔，晚高峰急不可耐回家吃一顿的晚饭，然后再重新开启下一个循环，这些每一天既平常却又真实日子，直接记录在心率、睡眠、压力、血氧图里，本身就是一种既digital又可爱的事情。

更何况，这些数据图形本身也有生理健康层面的意义。

华为WATCH GT2 Pro本身是可以记录包括睡眠、心率、血氧这3种生理数据的（再往前推，这些生理数据也都是由各种传感器监测出来的），而且把这些基本生理数据代入数据模型，它还可以出分析压力水平。另外，国内首发的华为WATCH GT2 Pro ECG款可以直接进行心电采集。

睡眠监测会以「时间」和「类型」两种维度自动记录睡眠。华为WATCH GT2 Pro会自动分析多种睡眠类型：深睡，浅睡，快速眼动期等。然后依照9项标准，量化出一个睡眠质量评分。

华为WATCH GT2 Pro是支持连续心率测量的，它基本上能保持1 - 5分钟/次的频率在曲线图中反映心率数据，所以基本上一天24小时中的每时每刻的心率，它都可以覆盖到。

血氧饱和度，同样支持连续测量。

有就是压力等级。华为WATCH GT2 Pro也支持压力等级连续测量，可以评估全天的压力水平。

看表识身体，真的就是这样。在之前我可能甚至连自己正常状态下的心率数都不知道是在哪个区间内，但是在泡进这些数据图表之后，我不只是会知道自己的静息心率在60 - 80区间，我还会知道：

• 自己骑车的心率区间是没有到燃脂心率区间的，如果想要控制体重的话还得上强度；
• 如果晚睡的话，我的快速眼动期比重会偏高，深睡连续性会普遍偏低；
• 在正常的工作时间内，我的压力等级并不是特别高，相反，晚上在家加班的话，压力等级的反倒会更高一些……
  

这些数据其实纠正了我很多错觉：

• 每天只要睡够 6 小时，晚 10 点和早 3 点，应该都没差
  
• 每天早上通勤都有骑车，so，不用跑步健身也是在锻炼
  
• 工作带回家做比在办公室做要来得更轻松
  

所以，某种程度上华为 Watch GT2 Pro 这种可穿戴设备并不是让我变得更健康，而是让我更懂和更敬畏自己的身体。

在用了华为WATCH GT2 Pro的这7天时间里，我开始有意识地在提高工作强度，把工作更集中在上班时间完成，而不是拖到下班回家之后接着熬夜；也开始尽量在晚上 12 点放下手上的各种事情，比以往提前2 - 3个小时睡觉；我买了一个骑行台来在家骑车上强度，偶尔还会去公园跑步锻炼，而不是理所当然地觉得上班通勤在平道上骑10分钟车就能控制体重……

华为WATCH GT2 Pro的这些生理监控功能，实际上是让我们被动地去保持良好的生活和工作节奏，但在运动训练上，它能更主动地介入，驱动我更科学地锻炼，更高效率地提升自己的身体状态——

靠的，是它能到主动监测心率、血氧这些生理数据，以及运动过程中的定位信息。

有意识地锻炼之后，如果时间充足的话，我会戴华为WATCH GT2 Pro去公园户外跑步。我锻炼的目标会很明确，就是提升心肺和控制体重。如果按照心率区间来控制运动效果的话，实际上我是应该把心率区间控制在热身强度以上的；但是考虑到不能第二天腰酸背痛去上班，所以最适合我的应该就是137 - 155次/分钟的有氧耐力心率区间。

在户外跑步这个运动模式下，华为WATCH GT2 Pro是会根据定位系统实时测算配速、距离的，而且在每次语音播报的时候，也会提醒心率数据（语音播报的频率不高，所以我更多还是在抬腕直接看表盘数据）。

摸索了几天之后，我发现如果我把心率控制在150次/分钟上下，跑步距离设定在5公里，就可以让自己既出够汗，又不至于浑身酸、影响第二天的工作状态。

正是因为有了华为WATCH GT 2 Pro这种科学的生理监测设备，我可以通过调整步频来精准地控制心率，保持特定的运动强度、提高运动锻炼的效率。这在没有用智能手表之前，几乎是没可能实现的（之前因为不懂控制运动量，甚至还造成过膝盖软骨磨损）。

◎ 户外跑步的运动信息统计

◎ 室内骑行的运动信息统计

在这几天里，华为WATCH GT2 Pro改变了我很多，不只是宏观上的生活习惯的改变，微观上，很多生活中的小细节其实也有潜移默化的变化。

比如地铁里面上楼梯和坐扶梯速度差不离，之前我肯定会偷懒挤扶梯，但现在我会尽量选择走楼梯；以前窝在办公椅里码稿子都不愿意起身倒水喝，现在我会逼自己每隔半小时站立一会儿；以前吃完晚饭就不愿意动弹，现在会下楼散散步……

每天看着华为WATCH GT2 Pro的运动环被满上，是件特别给自己满足感的一件事儿。

虽然只是手机里的一个UI 而已，但不得不承认的是，只是这个小圆环，真的会推动我去改变日常生活里面的一些小懒惰，让自己能更正面地去面对生活。

当然，不得不说的是，我觉得超长的续航能力，是华为WATCH GT2 Pro能让我实现这些改变的基础。

我戴过其它智能手表或者智能手环，我的感觉是，只有当一款智能可穿戴设备的续航时间长到我完全没有电量感知的时候，我才会放下审慎的眼光来重度使用它，否则，我会特别提心吊胆哪些功能耗电量比较大、不能高频使用。

华为WATCH GT2 Pro的续航时间官方说是有 14 天，因为使用的时间只有一周左右而已，我不能验证的这个续航时间符不符合日常使用的续航水准（我正常使用强度下华为WATCH GT2 Pro的每日电量损耗在 10% - 14% 之间），而且华为WATCH GT2 Pro 也是支持快充的，我试过在 45% 左右的电量下，充电 35 分钟就可以把华为 WATCH GT2 Pro充电到75%——这么看的话，华为 WATCH GT2 Pro真的是有可能做到「充电 5 分钟使用 10 小时」的。

因为续航时间长、充电速度快，所以，在华为WATCH GT2 Pro的使用过程中我自己会放开了用，不至于太在意「今天晚上要给手表充电，晚上不能戴着睡觉了」这种问题。

最终，回过头来问自己：智能手表有它存在的价值吗？在真正体验过之后，我会说智能手表确实有它存在的价值。

所谓产品存在价值，无非是它能给生活带来正向的积极变化、提升幸福感，而华为WATCH GT2 Pro就是这种类型的产品。它不只是可以作为腕表装饰或者手机副屏的存在，还可以从生理健康的角度推动我们认知身体的生理状态、改变生活习惯，对于我来说，但是这一点，它就有存在的价值。