2025年底，俄乌战争还没结束，中日关系开始紧张；经济还在低谷，十五五规划将要发布；娱乐圈曝光内娱大咖弃养私生子，北京天气预报未来一周有低温；京东买药骑手给同行送温水圈粉，王者荣耀这个赛季的狄仁杰被加强；内卷还没有减轻的迹象，新闻说2026年春节将放假9天。

人生这场游戏来到2025，每个人都在找寻出路和说明书。回顾过去一年，不再热衷抓人眼球的糖水片和充满文青味的纪实摄影。慢慢喜欢抛掉构图、色彩、主题，用28mm焦段克制地记录生活碎片。另外一直保持写点日记和随笔的习惯，可以对一整年有比较直观地回顾。

话说尾巴今年好像没有举行年度征文比赛，不知道是不是经费不足。不过不要紧，下面按月份进行简单的年度回顾：

一月 | 桦皮岭

如果问28岁的我对什么感到贪婪，我想到的不是财富、名声、地位、权利，而是阅历和智慧。所以我拼了命地看历史书和人物传记，我希望拥有多彩的人生和丰富的经验。

不过也不要活得太深刻和抽象。有能力享受眼前的吃喝玩乐也是一种能力，不要过分沉迷于欲望就好。

其实过分的抽象和深刻是焦虑和不安的一种体现，因为大脑就像一个时刻不停歇的小雷达在一直工作，希望能预知未来、规避风险。

2025年1月29日，在日记里写：“有多少风雪就会有多少个春天，允许一切发生。”

二月 | 扫街、闲逛与篮球

不抗拒人生的安排，不管是好的坏的都学会去接纳。当人放下对拥有和失去的执念，才能真正感受到世界的美好。

可以有情绪，但不要只纠结于情绪。精力不够的情况下想办法减少不必要的损耗，尽全力对抗眼前的事情，把压力转化为自己的能量。

2月10日：“问题不在于你经历了什么，而是你如何给这段经历附上什么样的意义。不逃避、不纠缠、不伪装，不断在一个个具体的、活生生的可见的人和事中修行。”

三月 | 好朋友婚礼

不要为了未来而忽视现在，好好感受当下才是最重要的。

3月17日：“人没有办法同时拥有青春和对青春的感受”

四月 | 国贸视角

“其实人生的成功与否并不等同于人所占据的外部世界生产资料的多少，人生苦难的多少跟这个人善良与否、有无良知也无相关性。无论是好人还是坏人，该经历的磨难一样不会少，因为高低起伏才是人生的底色。

巅峰期不得意忘形、低谷期不气馁，保持自己内在系统相对稳定和统一，直到安稳地走向死亡，这才是成功的人生。而良知、修身可以让我们获得内心的平和，帮助我们安然度过人生的一座座山峰和一道道坎坷。”

4月13日：“我觉得我真正地摸到修行者的门槛了，也开始了儒释道三修的路。”

4月14日：“意识到自己为了一点小事而得意洋洋，马上内观反省自己，平静自己的内心。不要被外在的人事物扰乱自己内心的平静”

4月15日：“做人做事不可锋芒毕露，应不狂妄，不骄不躁，韬光养晦，大智若愚，大巧若拙。成功之道，在于以德而不以术，以道而不以谋，以礼而不以权。成大事的人往往都有一颗谦虚谨慎的心，都是不夸耀自己的真正实力的人。”

4月18日：“我们经历的事情并非是人生的终点，而是我们认识世界、感知世界的实践材料。人必须要到实践中去，经历人与人的斗争、经历社会的洗礼，才能更深刻、更真实地感受到客观世界的存在。

所以根本没有什么好和坏，也没有什么顺境与逆境。即使生活感到困难逼仄，也是我们认识世界和感知世界的一部分。”

4月24日：“人们有一种错误思维，就是求安稳。岂不知，人生中意外和变故是常态，疾病、意外、伤害、背叛，这些才是生命的底色，而安宁和稳定恰恰是少见的、非常态的。

所以生活中除了物质享乐之外，更要磨练好盔甲，让自己坦然面对人生的风浪。出了问题只会求关系、靠别人、怨天尤人一蹶不振的，本质上是自己没有解决问题的能力，只能过着不断浮沉的生活。

自己努力争取到的、握在自己手里的才是自己的。有着丰富阅历和经验的企业家，就算失败了，也拥有能很快东山再起的能力。”

五月 | 央美

5月18日：“人生会碰到很多问题，事业不顺、突遇贵人、被恋人抛弃、碰到暧昧对象、忽然有一笔不菲的收入、接连丢东西……不管碰到好事还是坏事都不重要，让自己内心安定度过这些浮沉才最重要，心定确实不是一件简单的事情，所以要修心让自己更强大。”

六月 | gap月，回到重庆

以我的性格，是绝对不可能允许自己生命中出现gap这种事情的。我无法理解为什么有人需要放弃工作连续几个月才能找回状态。但今年因为家里一些特殊情况，没办法gap了几个月。

之前经常听到有人说gap的时候很焦虑很慌乱，但我的表现让自己出乎意料。我不仅并没有想象中的焦虑、失眠、沉沦，反而从这段经历悟出了很多道理。原来通俗意义上的逆境期和低谷期，可以成为自己涅槃重生的契机。

很多事情，人生如小马过河，自己试了才知道深浅。

2025年6月15日：“你可以一眼看到走廊的尽头，但只能慢慢走过去。”

2025年6月17日：“瞬间往往会逆境的方式出现，而逆境往往会伪装成顺境慢慢将你消融。”

七月 | 跟峰峰乔乔集合，逛天坛

2025年7月7日：“很多人工作后忙于奔波生计，因为各种各样的原因忘了自己的初衷吧。其实很多人不是很理解我为什么要来北京，甚至觉得我没有什么规划，其实我自己心里是有一些规划的，我只是想趁年轻探索生命的更多可能性，不想这么快过上一眼就望到头的日子。”

八月 | 沉淀

8月，察觉到自己有一些焦虑，我告诉自己“人往往是被自己打败的，任何外在的东西 都可以在内在被调节。把负面情绪只是一种自然反应，它只是提醒你，不是你的敌人，而是你的警报器。不与烦恼对抗，不与问题纠缠，戒掉冲动，放下戾气，做一个情绪稳定的人。”

8月25日：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”

8月29日：“最近有一些不错的好消息，第一时间想跟朋友分享一下，但是忽然收敛了一下。事情怎样发展都好，我没必要太过沉浸以致于有好消息就兴奋、有坏消息就失落。

像个旁观者一样在旁边默默观察，让各种事情从我身上流过就好，我不做评价、不给反应。同样的道理，如果有一些糟糕的事情或者情绪，我也在旁边观察，不去对抗。”

8月29日：“道德经上说，将欲取天下而为之，吾见其不得已。天下神器，不可为也，不可执也。为者败之，执者失之。什么意思呢，想要强行施为来取得天下，是不可能成功的，只能顺应规律去利用天下，不可能凭自己想干什么就干什么去取得或者控制天下。

人生也是一样的道理，人生中高光期、低谷期、碰到什么样的人，是有一定的规律的，不要想着在低谷期成事，也不要想着在高光期休息，在什么时期做什么样的事情，不要强求。当然人生不全是规律，个人的意志也可以影响，但个人的意志力如果背离了客观规律那么作用是极其有限的。

所以要耐心坐好冷板凳，不管是此刻的gap还是未来可能要面临的生老病死，都是必然要经历的，是自己熟悉人生赛道的必经之路、不可逾越。如果没有这段时间的冷板凳，自己不会明白一些道理和看透一些事，将来的生活就会像没有地基的房子一样不稳固。

我从刚开始的轻微担心和焦虑，到现在完全享受当下的状态，看着各种情绪、事物的变化从我身上缓缓流过，对我发生作用。

其实人感觉到焦虑并不是因为客观事实，而是对未来的想象和不安全感本身，既然未来怎样谁都不知道，可以担心不好、为什么不能展望好的呢？既然是50%的概率为什么要自己吓自己呢。有时候甚至担心这个阶段太短自己没有足够成长，以致于将来如果有一天还要空重新来过。

观察，不参与不互动不对抗。”

九月 | 新加坡之行

生命的本质就是变化与发展，这个过程就是不断发现新问题解决新问题，所以人生一定是问题与苦恼不断的，否则就意味着生命运动的停止。

所以就算再成长，人生也不会是完美的，一定要学会在与问题共存的前提下解决问题。而问题的发生一定是来自于内部的，内因是根本原因。所以当发生难题困扰的时候，先从自己身上找到根本原因。

9月4日：“不要把当下的经历当成是人生的终点，允许所有的事情在自己身上发生，筛选掉对自己有利的、有助于自己成长的，摒弃掉对自己不利的、严重拖自己后腿的。”

十月 | 内蒙自驾，允许一切发生

10月8日：“不要惧怕流血和流泪，而是在不得不流血流泪的时刻里，感受到契机也在同时降临，要相信没有白流的血泪，血泪里面有新的生机。

重要的是，看见这种生机，即便一时之间看不到，也要有坚定的信念：总有一天，生机会显现出来，在没有到来的时刻，我们就坚定地等待，直到生机到来，直到胜利成为现实。”

10月26日：“师父说，八卦掌一定要讲究争力，推磨掌要学会前后相争、左右相争和上下相争。想向右打人一定要往左拧紧了身子，想手向前伸打人一定要向后挺直了脖颈。

这不就是老子说的反者道之动吗？也是黑格尔说的辩证法。为了攻击右边的敌人，一定要向左拧到底蓄力才可以。在向左拧中孕育着向右打人的力，人生也一样，通过跌倒去认识站立，通过做错题去掌握如何做对题，通过受伤去学习保护自己。所以一定要学会在失败中感受成功。

为了进攻而防御，为了前进而后退，为了向正面而向侧面，为了走直路而走弯路。”

十一月 | 一段偶然开启的新人生

一个人的状态稳定、内心笃定，才能在不确定性中保持清晰的判断。这种稳定的能量场，不仅影响自己的决策质量，也会影响周围人的信任度。所以真正的成长，可能不是学会更多，而是学会如何保持高质量的内在状态。

应该做好各种的思想准备，不要因为你现在很得意或者很风光的时候就太忘形。在最好的时候做最坏的打算，在最坏的时候往最好的方面想。人生路上的噪声有很多。对于一些无关的噪声，忽视掉，继续赶自己的路。

11月30日：“工作一个月了。有几天加班到11点才回家，在北京的寒冬中我一个人骑车在黑夜里驰骋，但一点也不觉得苦和累，因为寒冷的冬夜里孕育着来年春天的温暖和生的希望。”

十二月 | 看山是山，如何玩好人生这场游戏

越长大越学会内心平和，别人的忽视与冷眼可以不为所动，碰到各色的人也能与之安然相处。人是欲望的动物，各人有各人的难处，不经他人难不劝他人善，做一个旁观者在旁边观察就好。不参与、不评价、不互动。

别人认识到的我都是某个社交角色下的一面。每个人对别人的评价，其实都是在别人身上看到自己的影子。大家眼里的我都只是某个社交角色下的一部分而已，真正的我根本不是这个样子。

作为被贴标签的人，不需要过多解释和分辩，因为有些误解是不可避免的。人与人之间的差距远比我们想象得要大。这是客观规律，不以人的意志为转移。

还是那句话，别人眼里的你跟真实的你永远是有差距的，这个世界上流言蜚语有很多，你无法决定，也不用太在乎，安心过好自己的日子就好了。

不管你的整个生活呈现为什么样的面貌，你对这个生活拥有最终解释权。

12月1日：“越早沉到水底，便能越快地浮到水面。”

12月3日：“塞翁失马焉知非福，过去几年逆境期积累沉淀的很多东西现在都用上了，但同样的道理，顺境也一定会给下一步的不顺利埋下隐患，依然不能放松。”

12月19日：“极致的弱小孕育极致的强大，极致的强大孕育极致的弱小。”

写在最后：

（一）关于赚钱这件事

货币本质上就是一般等价物，本身不值钱。但因为这几张纸能帮你交换其他东西，所以你觉得钱重要。你能赚多少钱、交换到多少东西源于你本身能创造多少价值，源于你真正值多少钱。

由于现实各种因素的限制，我们赚取货币和本身价值变现并不总是同步的，有时甚至会滞后，但这个规律本质上是不变的。

只有劳动才能创造价值。所以如果真的想赚钱，就想办法提升自己的价值，让自己能帮到更多的人。你能维护多少人的利益，就有多少人能维护你的利益。

内心有目标、有了方向以后，做事情就不会再焦虑了。成功是一件需要时间的事情。但不能把赚钱当成是目标，世界上没有赚钱这个工作，当把目标的事情做好，钱自然会来。

（二）如何处理自己跟外界的关系

道家讲的其实就是如何处理跟事物的关系，所谓的“道”其实就是客观规律。历史上赫赫有名的人并没有发明规律，而是发现了“规律”后主动走到了这条“道”上去而已。学会顺应客观规律做事，不要逆着规律做事。

过去的几年，就像《悉达多》一样，经历了看山是山、看山不是山、看山还是山的一段历程。遭遇过挫败、走过弯路、被击垮过、做过错事、岌岌可危过，沉迷于欲望过，虚荣短视过。

但是经历过后，可以慢慢找回自己的节奏，真正知道自己想要的是什么。这个世界就是一本巨大的说明书，任何事都有它的规律和使用方法，就看你找不找得到。

「2025年

我看到这生活纷乱如麻，这让我无所适从。

我的脸上闪过各种迹象，身边不停更换新的面孔。

我成熟但无垂垂老态，年轻但不鲁莽冲动。

人们说我时常像成熟领导，有时候又像弱智儿童。

我不觉得这世界是光明的，可我总期待善良的人不被辜负。

面对虚伪与贪婪我无法视而不见，却又对主持公平正义无动于衷。

所有的低谷都会让我更想要翱翔，所有的困境与苦难都会让我浴火重生。

我亲爱的朋友：

当我们踏遍山河，仰望星空。

往者已矣，来者可追。

野火烧不尽，春风吹又生。」